哎，近压力山大，睡眠质量直线下滑，感觉自己都要变成熊猫眼了。听说现在流行用催眠APP来助眠，说是能让人彻底放松，睡个好觉，甚至还能…（咳咳，官网标题有点夸张了哈，咱就当它是个噱头）。 抱着试试看的心态，我下载了好几个号称“神器”的APP，来给大家分享一下我的easy游戏体验。
声明一下，我不是什么睡眠专家，这些都是我个人的使用感受，仅供参考哈。而且，官网标题说的“彻底堕落”，大家千万别想歪了，我只是想好好睡个觉而已！
个尝试的是“小睡眠”。这名字听起来就挺舒服的，下载安装也简单，打开App Store或者应用宝，搜一下就找到了，大小也就一百多兆，不占什么空间。界面设计也很清爽，主要功能就是提供各种各样的自然环境音效，比如雨声、海浪声、鸟叫声等等，还有很多白噪音可以选择。我个人比较喜欢雨声，听着淅淅沥沥的雨声，感觉整个人都放松下来了，很快就睡着了。不过它也有一些缺点，比如免费版的功能比较有限，一些更高级的音效需要付费解锁。
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
第二个是“睡眠催眠大师”。这款APP功能更丰富一些，除了环境音效，还有很多催眠引导词和冥想音乐。我试着听了几段引导词，感觉还挺专业的，声音很温柔，引导你慢慢放松身心，进入睡眠状态。不过，我个人觉得有些引导词有点冗长，我常常还没等听到结束就睡着了，所以效果好不好，我也说不太准。
然后，我又下载了一款叫“催眠神器”的APP（名字真的有点土，哈哈）。这款APP比较特别，它不仅有音效和引导词，还有很多催眠视频，比如一些自然风景的延时摄影，或者一些抽象的动画。我试着看了一个关于星空的视频，配上轻柔的音乐，感觉还不错，确实能让人平静下来。不过，长时间盯着屏幕看视频，对眼睛不太好，所以建议大家好在睡前关灯，戴上眼罩，再使用这个功能。
这几个APP各有优缺点，我个人觉得“小睡眠”比较适合我这种比较简单粗暴的睡眠方式，直接放个雨声就睡着了，省时省力。而“睡眠催眠大师”和“催眠神器”更适合那些想尝试更系统、更专业的催眠方法的人。
下面我做了个方便大家比较一下这几个APP：
| APP名称 | 主要功能 | 优缺点 | 个人评分(满分5星) |
|---|---|---|---|
| 小睡眠 | 自然环境音效、白噪音 | 简单易用，但免费功能有限 | |
| 睡眠催眠大师 | 环境音效、催眠引导词、冥想音乐 | 功能丰富，但有些引导词冗长 | |
| 催眠神器 | 环境音效、催眠引导词、催眠视频 | 功能全面，但长时间观看视频对眼睛不好 |
我想说，催眠APP只是辅助工具，能不能睡好觉，终还是要看个人的睡眠习惯和身体状况。大家千万别对这些APP抱有不切实际的期望，毕竟，它们不是什么魔法药水，不能保证你一定能睡着。
大家在使用这些APP的时候，也要注意保护视力，不要长时间盯着屏幕。好在睡前半小时关掉手机和平板电脑，让眼睛和大脑都得到充分的休息。
对了，你们近都用什么方法来改善睡眠质量呢？有没有什么好用的APP或者小技巧，也分享一下呗！ 让我看看大家都是怎么“easy”地应对睡眠问题的！
