hopstep是什么？篮球高手教你如何正确使用！

今天在球场上练个新花样，叫“hopstep”，感觉还挺有意思，跟大家分享一下我的实践过程。

瞎琢磨阶段

一开始也不知道具体咋弄，就在网上瞎搜，看到一些视频里，那些球员运球过人，突然一个垫步就过去，看起来又快又帅。我就想，这玩意儿应该不难，就试着模仿一下。

刚开始练的时候，那叫一个惨不忍睹。要么是步子迈不开，感觉像只笨重的熊；要么是球运不稳，球直接飞，我还差点摔个狗吃屎。

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慢慢找到感觉

不过我这人有个优点，就是不服输。我就不信，这么个动作还能难倒我？

我开始放慢速度，一步一步地来。先练垫步，注意脚下的动作，往前跨一步的身体稍微压低一点，感觉像小跳一下。练一会儿，感觉找到点感觉，腿脚也灵活些。

然后开始加上运球。刚开始还是不太协调，球经常不听使唤。我就想，可能是手上动作和脚下动作没配合于是我特意注意一下，在垫步的手上的运球动作要快、要稳，尽量让球跟着身体一起动。

实战演练

练一段时间，感觉自己有点样子，就想找人试试。正好球场上有几个哥们儿在打野球，我就厚着脸皮凑上去。

刚开始几次，还是有点紧张，动作有点变形，不是被断球就是被盖帽。不过慢慢地，我越来越放松，动作也越来越流畅。有几次，我用hopstep成功地过掉防守队员，心里那个美，感觉自己像个球星一样。

一点小体会

今天练hopstep，虽然过程有点曲折，但还是有点小成果，总结一下就是：

• 多看视频：看看人家专业的球员是怎么做的，学习他们的动作要领。



• 分解练习：把动作分解成几个部分，先练好垫步，再练好运球，再把它们结合起来。
• 多练：熟能生巧，多练才能找到感觉，动作才能流畅自然。
• 别怕失败：刚开始练的时候，肯定会遇到各种问题，别灰心，坚持下去就能成功。

hopstep这个动作还是挺实用的，学会之后，过人上篮都更有把握。下次有机会，再跟大家分享其他的篮球技巧。