跟你们说，最近我这老胳膊老腿的，晚上睡觉是越来越不行。睡不白天就没精神，整个人都感觉废废的。我就琢磨着，是不是手机玩的太多？于是乎，我就开始我的“戒掉夜间手机依赖症”大作战！
你们猜我干我，直接在网上搜个“夜里100种禁用软件大全”，你还别说，真有这么个东西！
第一步：下载，安装！
我颤颤巍巍地拿着手机，找到这个所谓的“大全”，点进去一看，五花八门的软件，看得我眼花缭乱。什么短视频、游戏、社交软件，应有尽有。我心想这不就是我平时晚上抱着手机不撒手的东西吗？
第二步：筛选，勾选！
我仔细看看，把我平时常用的那些软件，一个个都给勾上。抖音？刷起来没完没，禁！微信？消息提示音吵死人，禁！微博？看看八卦就停不下来，禁！游戏？那更不用说，一玩就到半夜，必须禁！
第三步：设置，启动！
选完软件，我就开始设置禁用的时间。我琢磨着，晚上10点以后，就该睡觉，那就从10点开始禁。然后，我点一下“启动”按钮，心里还有点小忐忑。
效果嘛……还真别说！
刚开始那两天，我还真有点不习惯。到晚上10点，手机自动就用不那些软件，想刷个抖音都不行，心里空落落的。不过我忍住！
- 第一天晚上，我翻来覆去睡不着，感觉少点什么。
- 第二天晚上，我开始看书，虽然看得慢，但总比盯着手机强。
- 第三天晚上，我竟然早早地就睡着！
就这么坚持一个星期，我发现自己晚上睡觉真的比以前好多！早上起来也觉得精神多，不像以前那样昏昏沉沉的。
一些小发现
我还发现，这些被禁用的软件，都有一些共同点。它们要么是让你不停地刷刷刷，要么是让你一直跟别人聊天，要么就是让你沉迷在游戏里。就是让你停不下来，让你一直盯着屏幕看。
而且这些软件还会发出各种各样的声音和震动，来吸引你的注意力。就算你不看屏幕，也能感觉到它们的存在，让你忍不住想去看看。
一点小建议
我建议大家，如果晚上也跟我一样睡不不妨试试这个“夜里100种禁用软件大全”。也不一定非要用这个，你也可以自己设置手机的“专注模式”或者“免打扰模式”，效果也是一样的。
我还发现有些软件有“护眼模式”或者“夜间模式”，可以减少屏幕对眼睛的伤害。如果你实在忍不住要用手机，也可以试试这些模式。
晚上少玩手机，早点睡觉，对身体绝对是有好处的！不信你试试？
