大家最近晚上老是睡不着，刷手机刷到半夜，眼睛都快瞎。我就琢磨着，得找点适合晚上用的软件，既能打发时间，又能帮助入睡，最好还是免费的，毕竟咱也不是啥大款，能省则省嘛
我先在手机应用商店里瞎逛，输入“晚上”、“睡眠”这些关键词，出来一大堆APP，看得我眼花缭乱。我挑几个下载量比较高，评价也还不错的，打算一个个试用看看。
第一个我试的是《蜗牛睡眠》。这软件名字听起来就挺催眠的。打开一看，界面还挺简洁，没有乱七八糟的广告。我按照提示设置躺在床上，它就开始记录我的睡眠情况。第二天醒来，它还给我生成一个睡眠报告，分析我的深睡、浅睡时间，还有睡眠评分。不过我不太懂这些数据，就知道自己睡得不太
然后我又试《听雨声助眠》。这个APP就更简单粗暴，直接就是各种雨声。我选个“雷雨”的声音，一开始还觉得挺吵的，没想到听着听着还真有点困。不过我个人觉得这个比较适合本来就有点困意的时候用，要是特别精神，估计也没啥用。
- 优点：操作简单，界面友好
- 优点：声音选择多，有白噪音
接着我还尝试一个叫 《心潮》 的软件，这款软件功能多一点，除可以听助眠音乐外还能让你跟着做呼吸练习。 软件里面有一些轻音乐，我随便点开一个听听，旋律还挺舒缓的。 软件里还有冥想课程，但是我平时没有冥想的习惯，就没怎么用。 这个呼吸练习我跟着做几次，感觉还不错，确实能让我的身心得到放松。但是要我一直坚持下去，估计有点难。
说几个我常用的影音播放软件
我还喜欢在睡前刷刷视频，看看直播啥的，所以手机里也少不一些影音播放软件。这些软件大家都应该很熟悉，我就简单说几个我常用的。
抖音，这个不用多说，国民级APP，各种短视频应有尽有，想看啥都有。不过我一般晚上刷抖音都控制不住自己，一刷就停不下来，所以还是要克制一下。
哔哩哔哩，也就是大家常说的B站，我主要用来看一些动画、纪录片啥的。B站的弹幕文化也挺有意思的，有时候看看弹幕比看视频本身还搞笑。
我试用过的这几款软件都还不错，各有各的特点。大家可以根据自己的需求和喜好来选择。不过我还是要提醒大家一句，晚上玩手机还是要适度，别影响正常的睡眠！
